Mindfulness: 5 Android-apper for å meditere og slappe av

Mindfulness eller Bevisst oppmerksomhet, er en praksis der vi blir klar over de forskjellige fasettene av våre erfaringer i nåtiden. Det er noe som meditasjon, men fokuserer bare på den mer praktiske siden for dagliglivet.

De beste appene på Android for å øve på oppmerksomhet og meditasjon

I dag gjennomgår vi 5 Mindfulness-apper for Android som hjelper oss å bekjempe angst, å sove bedre, å arbeide konsentrasjonen av hjernen vår, og kort sagt å se livet med perspektiv, på en mer positiv og avslappet måte. Alle applikasjoner er gratis - noen med premiumplaner for mer ekstra innhold - de kan lastes ned direkte fra Google Play og flere tilbyr innhold på perfekt spansk.

1 # Insight Timer - Meditasjon

Insight Timer er en av de mest populære guidede meditasjonsappene på Android, med mer enn en million nedlastinger og en høy vurdering på 4,6 stjerner. Denne mobile applikasjonen har mer enn 4000 guidede meditasjoner og mer enn 1000 lærere, om emner som selvmedlidenhet, natur eller stress.

For de som foretrekker en mer stille meditasjon, lar appen deg også meditere bare med en tidtaker, blinkende bjeller eller avslappende omgivelseslyd. Søknaden er på engelsk, men den er veldig intuitiv og enkel å bruke.

Last ned QR-kode Insight Timer - Meditasjon, søvnutvikler: Insight Network Inc Pris: Gratis

2 # Aura: Mindfulness & Happiness

Forutsetningen for Aura er veldig enkel: hver dag får du en personlig 3-minutters meditasjon. Den samme meditasjonen gjentas aldri, og første gang vi bruker appen, stiller systemet oss visse spørsmål om vår alder, stressnivå og optimisme osv.

Herfra vil Aura presentere oss med en annen meditasjon hver dag, avhengig av stemningen vi våkner med. Det lar oss også lytte til avslappende lyder og utføre pustesykluser i den reneste stilen PranaBreath.

Anbefalt app hvis vi kommer inn i verden, eller hvis vi ikke har mye tid til å meditere. Enkelheten med "en kort meditasjon om dagen" kan være akkurat det vi trenger.

Last ned QR-kode Aura: Mindfulness, Sleep, Meditation Utvikler: Aura Health - Mindfulness, Sleep, Meditations Pris: Gratis

3 # Headspace: Guidet meditasjon og ren bevissthet

Den mest brukte gratis Mindfulness-appen på Android. Den har mange meditasjonspakker (selv om ikke alle er gratis), de guidede meditasjonene de er på spansk og generelt har den et veldig pent og fargerikt grensesnitt.

Når vi begynner å bruke appen, må vi svare på et lite spørreskjema som appen vil være basert på for å organisere og tilby oss meditasjoner som passer våre behov.

Last ned QR-kode Headspace: Meditation and Sleep Developer: Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep Pris: Gratis

4 # Stopp, pust og tenk: Meditasjon og oppmerksomhet

Navnet på appen oversettes til noe som "Stopp, pust og tenk." Den består av et stort antall økter, mange av dem på spansk (opptil 21). Det er alle slags temaer: Body Scan, Gratitude, Change, Lion's Mind og mer.

Det har også yogavideoer for barn og en side der vi kan se fremgangen vår gjennom dagene. Mellom hans Midfulness-økter og guidede meditasjoner er det også plass til korte meditasjoner på ett minutt, økter for å sove godt, for å konsentrere seg osv. En applikasjon som berører nesten alle pinnene til mental helse og avslapning.

Last ned QR-kode MyLife Meditation av Stop. Puste. Think Developer: Stop, Breathe & Think Price: Gratis

5 # Rolig

Calm er en annen virkelig vellykket meditasjonsapp med over 5 millioner brukere. Den gratis versjonen er kortere enn andre lignende apper: 16 meditasjoner, som hver varer mellom 3 og 30 minutter.

Det tilbyr guidede meditasjoner av alle slag: beroligende angst, dyp søvn, turmeditasjon og mer. For å markere "Søvnhistorier",små sengesaker for voksne med temaer av alle slag (science fiction inkludert) for å sovne i armene til Morpheus.

Den eneste ulempen er at det er på engelsk, men ifølge utviklerne jobber de allerede med å inkludere nye språk i fremtidige oppdateringer.

Last ned QR-kode Calm: Meditation and Sleep Developer: Calm.com, Inc. Pris: Gratis

Sannheten er at til nå hadde jeg bare prøvd lykken med Pranabreath, en app som jeg ble ganske glad i for en stund siden. Og sannheten er at disse som jeg nettopp nevnte i dag, går et skritt videre og er mer komplette. Anbefales på det sterkeste å øve på oppmerksomhet når som helst og hvor som helst.

Har du Telegram installert? Motta det beste innlegget for hver dag den kanalen vår. Eller hvis du foretrekker det, finn ut alt fra vårt Facebook-side.